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What Is the 5-5-5 Rule for Postpartum Recovery? Best Tips for New Moms
I. Introduction Feeling overwhelmed after giving birth? You’re not alone—studies show that over 50% of new moms struggle with exhaustion...
Wie man als junge Mutter Schlafentzug überlebt
Hey, Süße, lass uns mal ganz ehrlich über Schlaf nach der Geburt reden. Es ist wie ein Mythos, den wir...
Kann ich während der Stillzeit Medikamente einnehmen? Leitfaden für Mütter zur sicheren Einnahme von Medikamenten (Erkältung, Grippe, Asthma)
Oh, liebe Mama, du beginnst bald (oder bist schon mittendrin) die unglaubliche Reise des Stillens. Aber was passiert, wenn du...
Postpartale Depression – Es ist okay, nicht okay zu sein
Ein neues Leben auf die Welt zu bringen ist eine tiefgreifende Erfahrung, aber man muss sich darüber im Klaren sein,...
Umgang mit Milchüberschuss: Tipps zur Kontrolle des Muttermilchflusses
Für manche Mütter kann es genauso schwierig sein, zu viel Milch zu haben wie zu wenig. Ein Überangebot kann zu...
So verhindern Sie Schmerzen beim Stillen: Beherrschen Sie die richtige Anlegetechnik
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft auf das Stillen vorbereiten, kann die Zeit danach angenehmer werden. Nach der Geburt werden...
Übungen zur Erholung nach der Geburt: Einfache Übungen für mehr Kraft
Nach neun langen Monaten der Schwangerschaft hat Ihr Körper erhebliche Veränderungen durchgemacht und die Erholung nach der Geburt hat höchste...
Leitfaden für Kegel-Übungen während der Schwangerschaft: So beugen Sie Erschlaffungen nach der Geburt vor
Schwangerschaft und Geburt sind einschneidende Erfahrungen, sie belasten jedoch auch die Beckenbodenmuskulatur enorm, was häufig zu vaginaler Erschlaffung, Harninkontinenz und...
