Nach der Geburt eines neuen Babys erleben viele Mütter eine weniger willkommene Überraschung: Haarausfall nach der Geburt. Es kann beunruhigend sein, wenn beim Duschen oder Bürsten büschelweise Haare ausfallen, was zu der Befürchtung führt, dass sie möglicherweise kahl werden. Die gute Nachricht ist, dass Haarausfall nach der Geburt häufig vorkommt und es Möglichkeiten gibt, ihn in den Griff zu bekommen.
Warum kommt es nach der Geburt zu Haarausfall?
Manche Mütter haben vielleicht bemerkt, dass sich ihr Haar während der Schwangerschaft dicker und voller anfühlte. Dieser Effekt ist auf höhere Östrogenspiegel zurückzuführen, die den Haarwachstumszyklus verlängern und natürlichen Haarausfall verhindern. Nach der Geburt sinkt der Östrogenspiegel, wodurch diese „zusätzlichen“ Haare auf einmal ausfallen.
Der Haarausfall erreicht seinen Höhepunkt typischerweise etwa im vierten Monat nach der Entbindung und nimmt dann allmählich ab. Bei den meisten Müttern normalisiert sich die Haarlänge bis zum Ende des ersten Jahres wieder.
Tipps zum Umgang mit Haarausfall nach der Geburt
Obwohl Haarausfall nach der Geburt natürlich ist, können Ihnen diese Tipps dabei helfen, ihn in den Griff zu bekommen und dafür zu sorgen, dass Ihr Haar optimal aussieht:
1. Haare regelmäßig waschen
Entgegen der allgemeinen Meinung kann das Vermeiden des Haarewaschens den Haarausfall sogar verschlimmern, da sich dadurch Öle ansammeln und die Haarfollikel verstopfen können. Versuchen Sie, Ihre Kopfhaut durch regelmäßiges Waschen sauber zu halten, aber tragen Sie Spülung nur auf die Spitzen auf, um die Haarwurzeln nicht zu beschweren.
2. Vermeiden Sie übermäßiges Ziehen und Zerren
Während dieser Zeit ist das Haar besonders empfindlich, gehen Sie daher behutsam damit um:
- Vor dem Waschen entwirren : Bürsten Sie Ihr Haar vor dem Waschen sanft, um Verfilzungen zu reduzieren und Haarbruch zu minimieren.
- Seien Sie beim Waschen sanft : Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen, anstatt mit den Nägeln zu kratzen.
- Wenn möglich, an der Luft trocknen lassen : Lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen, da es im nassen Zustand leichter bricht. Wenn Sie einen Föhn verwenden, trocknen Sie nur die Haarwurzeln und lassen Sie den Rest an der Luft trocknen.
- Verwenden Sie einen grobzinkigen Kamm : Ein grobzinkiger Kamm minimiert die Spannung im Haar und reduziert das Ziehen.
3. Probieren Sie eine neue Frisur aus
Erwägen Sie eine kürzere oder gestufte Frisur, die Volumen verleiht und das Haar dicker erscheinen lässt. Außerdem kann ein pflegeleichter Stil Zeit sparen, was in Ihrer neuen, arbeitsreichen Rolle als Mutter von Vorteil ist.
4. Achten Sie auf Selbstfürsorge und eine ausgewogene Ernährung
Stress, Schlafmangel und schlechte Ernährung können Haarausfall verschlimmern. Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Proteine und andere wichtige Nährstoffe zu sich nehmen, und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Teilen Sie die Babypflege mit Familienmitgliedern auf, um Schlaf nachzuholen und Stress abzubauen.
Zusätzliche Tipps zur Haarsicherheit nach der Geburt
Obwohl Haarausfall normal ist, sollten Sie bei losen Haaren in der Nähe Ihres Babys vorsichtig sein. Lose Haare können sich um die Finger, Zehen oder andere Körperteile Ihres Babys wickeln und so die Blutzirkulation behindern oder Infektionen verursachen, wenn sie unbemerkt bleiben.
Wenn der Haarausfall auch nach dem ersten Jahr nach der Geburt anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um andere Ursachen wie hormonelle Ungleichgewichte oder Mangelerscheinungen auszuschließen.
Abschluss
Haarausfall nach der Geburt ist ein natürlicher und vorübergehender Prozess, also besteht kein Grund zur Sorge. Mit sanfter Pflege, einer nahrhaften Ernährung und einigen Anpassungen des Lebensstils wird sich Ihr Haarwachstum wahrscheinlich innerhalb eines Jahres stabilisieren. Akzeptieren Sie in der Zwischenzeit die Veränderung und seien Sie sich bewusst, dass Ihre Haargesundheit allmählich zurückkehren wird.
