Die Erwartung des großen Tages, an dem Sie endlich Ihr Baby sehen, kann mit Aufregung und Angst verbunden sein. Während die Bilder aus Fernsehsendungen und Nachrichten die Wehen überwältigend erscheinen lassen, kann das Wissen, was Sie bei einer natürlichen Geburt erwartet, dabei helfen, Angst und Unsicherheit zu reduzieren. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Leitfaden zu den Phasen der Wehen, damit Sie sich mental vorbereiten und während des Prozesses mehr Kontrolle haben können.
Die Phasen einer normalen Geburt
Eine Geburt verläuft normalerweise in drei Hauptphasen: der Öffnung des Gebärmutterhalses, der Geburt des Babys und der Ausscheidung der Plazenta. Lassen Sie uns die einzelnen Phasen genauer betrachten, damit Sie sich besser auf Ihr Erlebnis im Kreißsaal vorbereitet fühlen.
Phase 1: Öffnung des Gebärmutterhalses (Muttermundserweiterung)
Die erste Phase beginnt, wenn die Wehen regelmäßiger werden und der Gebärmutterhals beginnt, sich zu weiten. Stellen Sie sich den Gebärmutterhals wie eine Tür zu Ihrer Gebärmutter vor – wenn er weit genug geöffnet ist (etwa 10 cm), kann Ihr Baby hindurch.
Diese Phase kann länger dauern, wenn es Ihr erstes Kind ist, normalerweise 12–14 Stunden. Wenn Sie jedoch schon einmal entbunden haben, kann es viel schneller gehen, etwa 6–8 Stunden. Wenn Sie ins Krankenhaus kommen, wird das medizinische Team Ihre Wehen überwachen und innere Untersuchungen durchführen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Sie werden wahrscheinlich im Kreißsaal bleiben, bis Ihr Gebärmutterhals weit genug geöffnet ist, um in den Kreißsaal gebracht zu werden.
Tipps zur Bewältigung von Phase 1:
- Tief durchatmen: Konzentrieren Sie sich auf langsames, kontrolliertes Atmen, um ruhig zu bleiben und Energie zu sparen.
- Ausruhen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen: Essen Sie leichte, energiespendende Speisen und trinken Sie viel Flüssigkeit.
- Unterstützung: Die Nähe Ihres Partners oder eines Familienmitglieds, das Ihnen emotionalen Beistand leistet, kann Ihnen dabei helfen, ruhig zu bleiben.
Phase 2: Geburt des Babys
Sobald Ihr Gebärmutterhals vollständig geöffnet ist, ist es Zeit für die Geburt des Babys. Diese Phase kann sehr intensiv sein, da Sie bei jeder Wehe den Drang verspüren, zu pressen. Auch wenn es ein herausfordernder und emotionaler Moment ist, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind – Ihr medizinisches Team wird Sie bei jedem Pressen anleiten und unterstützen.
Die zweite Phase der Wehen dauert bei Erstgebärenden normalerweise 1–2 Stunden, bei Frauen, die bereits ein Kind zur Welt gebracht haben, geht es in der Regel schneller. Das Baby bewegt sich durch den Geburtskanal und bei jeder Wehe drücken Sie, um ihm nachzuhelfen.
So vereinfachen Sie Phase 2:
- Hören Sie auf Ihren Körper: Folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme und vermeiden Sie durch kontrolliertes Pressen eine übermäßige Belastung.
- Keine Angst vor einer Episiotomie: In manchen Fällen kann ein kleiner Schnitt, eine Episiotomie, nötig sein, damit das Baby leichter herauskommt. Auch wenn es einschüchternd klingt, ist eine Episiotomie ein sauberer, kontrollierter Eingriff, der das Risiko größerer Risse tatsächlich verringern kann.
Phase 3: Geburt der Plazenta
Nach der Geburt Ihres Babys spüren Sie leichte Kontraktionen, die die Freisetzung der Plazenta unterstützen. Diese Phase dauert normalerweise zwischen 5 und 15 Minuten. Es ist wichtig, dass Ihr medizinisches Team diesen Vorgang überwacht, da dadurch sichergestellt wird, dass alle Teile der Plazenta entfernt werden, um Komplikationen wie Infektionen oder übermäßige Blutungen zu vermeiden.
Nachsorge
Sobald die Plazenta geboren ist, werden Sie etwa zwei Stunden lang im Aufwachraum überwacht. Während dieser Zeit überprüft Ihr medizinisches Team Ihre Vitalfunktionen, hilft Ihnen bei der Bewältigung eventueller Beschwerden nach der Geburt und stellt sicher, dass Ihre Genesung gut verläuft. Sie haben auch Zeit, eine Beziehung zu Ihrem Neugeborenen aufzubauen und mit dem Stillen zu beginnen.
Abschließende Gedanken zur natürlichen Geburt
Die Geburt ist ein natürlicher und kraftvoller Prozess, der sowohl eine mentale als auch eine körperliche Vorbereitung erfordert. Wenn Sie verstehen, was in jeder Phase passiert, können Sie Ihre Angst verringern und der Geburt mit Zuversicht entgegensehen. Denken Sie daran, dass die Geburt zwar intensiv sein kann, aber auch der Beginn eines wunderschönen neuen Kapitels in Ihrem Leben ist. Bleiben Sie ruhig, vertrauen Sie Ihrem Ärzteteam und seien Sie sich bewusst, dass Sie stärker sind, als Sie denken.
